Profielfoto

Heartfulness training

maandag 29 Mei 2023 18:00 - 20:00

Wat is Heartfulness, of een compassie training?

'Compassie of mededogen kan gedefinieerd worden als het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel van onszelf als anderen. Compassie is een algemene menselijke eigenschap die bij iedereen in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen weinig of niet tot bloei is gekomen. In deze compassietraining bied ik allerlei mogelijkheden tot het ontwikkelen van mildheid en zachtheid, waarbij eerst aandacht wordt besteed bij zelfcompassie (onder het motto: 'Maak de wereld milder, laten we bij onszelf beginnen').

(Zelf)compassie blijkt bevorderlijk te zijn voor ons psychisch en lichamelijk welzijn en voor ons sociale functioneren. Een gestaag groeiende hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfcompassie samen gaat met:

  • een verzachtende invloed op de impact van negatieve gebeurtenissen
  • meer persoonlijk initiatief, een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te gaan en het nemen van verantwoordelijkheid voor eigen acties (ook wanneer die ongunstig uitpakken)
  • minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing
  • meer zelfrespect, sympathie en begrip voor eigen tekortkomingen
  • een betere zelfzorg en een gezonder eetgedrag
  • meer emotionele intelligentie en een effectievere emotieregulatie, door emoties met vriendelijkheid ipv met vijandigheid te benaderen
  • meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme
  • meer sociale verbondenheid
  • gezonder functioneren van onze hersenen en neurologische systemen'*

Ben je geïnteresseerd? → Laat gauw iets weten via mindfulnessgent@gmail.com. Een intakegesprek is niet nodig, je hebt immers al een training achter de rug. Plaatsen beperkt.

Voel je welkom!

Data

  • 17 april
  • 24 april
  • 1 mei
  • 8 mei
  • 15 mei
  • 29 mei
  • 5 juni
  • 12 juni
  • zondag 4 juni

Praktisch

  • 8 maandagavonden telkens van 18u00 tot 20u00
  • inclusief extra deelname stiltedag op zondag 4 juni van 10u45 tot 16u00
  • Prijs: 350 euro
  • exclusief audio en boek: 40 euro
  • Inschrijven via: mindfulnessgent@gmail.com
  • Enkel voor mensen die al een mindfulness training hebben gedaan (mag ook bij een andere instantie)