Lotte Sansen

Psycholoog , (Loopbaan)coach & Mindfulnesstrainer, hartcoherentiecoach

Lotte werkt als zelfstandig coach, loopbaanbegeleider, mindfulnesstrainer en hartcoherentiecoach

Ze is klinisch psycholoog van opleiding en schoolde zich sinds 2007 voortdurend bij in technieken die mensen helpen om op een gezondere manier om te gaan met de gedachten en emoties die hen anders in een beperkend keurslijf houden.

Je kan bij haar terecht voor:

1. Diepgaand individueel traject: Word kapitein op je eigen schip

Tijdens dit traject ga je samen op zoek hoe jij meer aan het roer van je eigen leven kan staan. Je leert op de voor jou relevante levensdomeinen een krachtige koers te bepalen en je ontdekt welke automatische patronen in jezelf jou telkens doen afdrijven van die koers. Denk aan perfectionisme, de neiging te pleasen, onzekerheid, controledrang... Je leert die patronen te hanteren zodat je er niet langer slaaf van bent. Je wordt kapitein op je eigen schip.

Wat levert het je op?

• Het leven gaat terug stromen omdat je leert te doen wat juist voelt. Dat geeft enorm veel voldoening.
• Hierdoor voel je je ook krachtiger. Het leven overkomt je niet langer. Je staat ergens voor. Je zelfvertrouwen groeit.
• Alles in je leven komt meer in evenwicht en je vindt meer rust.
• Je band met anderen wordt eerlijker, sterker en diepgaander.

2. Loopbaanbegeleiding (bij stress en burn-out)

Veel mensen lijden onder de werkdruk en bij sommigen leidt dit zelfs tot een burn-out.

De signalen die je krijgt van je lichaam dat je over je grenzen gaat, nodigen jou uit om je werksituatie grondig onder de loep te nemen.

Via de loopbaancheques van de vdab kan je voor 80€ 7 uur begeleiding krijgen in het uitzoeken wat er best verandert in jouw werk zodat het werk jou terug een gevoel van evenwicht, energie en voldoening kan brengen. Als loopbaancoach is Lotte gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met stress- en burn-out-klachten.

Wat levert het je op?

• Je huidige job sluit inhoudelijk of qua omstandigheden beter aan bij jouw behoeften en wat jou energie en voldoening geeft.
• Of je vindt werk dat beter bij je waarden, je behoeften en je talenten past.
• Op die manier vermijd je opnieuw ten prooi te vallen aan uitputting en extreme stress, en bewaar je je evenwicht. Werk en privé zijn goed op elkaar afgestemd en je ervaart terug energie in je leven.

3. ​​Hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk beproefde ademhalingstechniek die je mentaal en fysiek terug in
balans brengt als je last hebt van ​chronische stress​.
Door op een bepaalde manier te ademen, beïnvloed je namelijk je hartritme en daarmee je
hormoonhuishouding, de activiteit in je hersenen en je zenuwstelsel.
Door deze oefening onderdeel te maken van je dagelijks leven, kan je veel beter recupereren van en
omgaan met stress.

​Wat levert het je op?

​Stressgerelateerde fysieke klachten verminderen.

• Je voelt je emotioneel beter. Minder angstig, minder opgejaagd, rustiger, lichter en
  optimistischer.
• Je denkt positiever en piekert minder.
• Je kan terug meer aan. Je veerkracht verhoogt.
• Je slaapt beter en voelt je meer uitgerust.

4. Mindfulnesstraining

Tijdens een 8-weken mindfulnesstraining leer je hoe je rust kan vinden in je hoofd en in de drukte van het leven.

Lotte geeft 5 keer per jaar een nieuwe reeks in Saam (of online).

Wat levert het je op?

• Je hebt niet langer het gevoel dat je wordt geleefd. Je voelt je bewuster bij je eigen leven betrokken.
• Je krijgt piekeren of stress onder controle.
• Je kan makkelijker loslaten en ervaart meer rust en evenwicht.

Afspraak maken bij Lotte?

• lotte@saam.gent
• 0494 46 70 15